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ヘルシオウォーターオーブンで簡単に作れる ヘルシーで 美味しい 鶏もも肉焼き【ラク家事のススメ】

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こんにちは!せいこです。

ヘルシオウォーターオーブンの「まかせて調理」→「焼く」機能を使って、

簡単にヘルシーで美味しい、鶏もも肉焼きが作れるので、紹介したいと思います。

Contents

ヘルシウォーターオーブンでを鶏もも肉焼きを作るための材料

<材料>

鶏もも肉・・・1枚

なす、ピーマン など冷蔵庫に残ってる野菜(葉物以外の野菜)

<調味料>

塩・・・総重量×0.5%

ヘルシウォーターオーブンでを鶏もも肉焼きを作るための手順

 

調理前

<調理手順>

  1. 耐熱容器に、適当な大きさに切った、野菜と鶏もも肉を入れる
  2. 総重量の5%の塩をまぶす
  3. 天板にのせて、ヘルシオウォーターオーブンの「まかせて調理」→「焼く」→「スタート」スイッチポン!

(我が家は、天板の空いたスペースがもったいないので、そこに、冷蔵庫の残り物野菜ものせます。・・・今回は、さつま芋と玉ねぎをのせました。)

できあがり!お好みで、粉チーズをかけたりします

ヘルシウォーターオーブンでを鶏もも肉焼きを作るためのポイント

  • のせる食材の総量は1㎏が目安です
  • 冷凍・冷蔵・常温のものを一緒に天板にのせて使えます
  • ゆで卵もできます(割れ防止にアルミホイルで包みます)
  • 主菜(肉、魚など)は中央に、野菜(火の通りやすいもの)は両端に並べます
  • 細いもの(きのこ、もやし)、緑の野菜(ブロッコリー、アスパラガスetc.)は焦げやすいのでアルミホイルに包みます

我が家は、iwakiの耐熱容器に食材を入れて作って、その容器のまま食卓に並べてます。

あえて多めに作って、そのまま冷蔵保存して、翌日の私のお昼ご飯にしています。

とても便利です。作業工程は1つでも減らして楽しています。

では、また!

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