ヘルシオウォーターオーブンで簡単に作れる　ヘルシーで　美味しい　鶏もも肉焼き【ラク家事のススメ】

こんにちは！せいこです。

ヘルシオウォーターオーブンの「まかせて調理」→「焼く」機能を使って、

簡単にヘルシーで美味しい、鶏もも肉焼きが作れるので、紹介したいと思います。

ヘルシウォーターオーブンでを鶏もも肉焼きを作るための材料

＜材料＞

鶏もも肉・・・1枚

なす、ピーマン　など冷蔵庫に残ってる野菜（葉物以外の野菜）

＜調味料＞

塩・・・総重量×0.5％

ヘルシウォーターオーブンでを鶏もも肉焼きを作るための手順

 

調理前

＜調理手順＞

1. 耐熱容器に、適当な大きさに切った、野菜と鶏もも肉を入れる
2. 総重量の5%の塩をまぶす
3. 天板にのせて、ヘルシオウォーターオーブンの「まかせて調理」→「焼く」→「スタート」スイッチポン！

（我が家は、天板の空いたスペースがもったいないので、そこに、冷蔵庫の残り物野菜ものせます。・・・今回は、さつま芋と玉ねぎをのせました。）

できあがり！お好みで、粉チーズをかけたりします

ヘルシウォーターオーブンでを鶏もも肉焼きを作るためのポイント

• のせる食材の総量は1㎏が目安です
• 冷凍・冷蔵・常温のものを一緒に天板にのせて使えます
• ゆで卵もできます（割れ防止にアルミホイルで包みます）
• 主菜（肉、魚など）は中央に、野菜（火の通りやすいもの）は両端に並べます
• 細いもの（きのこ、もやし）、緑の野菜（ブロッコリー、アスパラガスetc.）は焦げやすいのでアルミホイルに包みます

我が家は、iwakiの耐熱容器に食材を入れて作って、その容器のまま食卓に並べてます。

あえて多めに作って、そのまま冷蔵保存して、翌日の私のお昼ご飯にしています。

とても便利です。作業工程は1つでも減らして楽しています。

では、また！

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